안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
운동까지가 다이어트인데 운동을 하기가 쉽지 않다면 식단관리 밖에 없겠네요.
간헐적 단식 어떠세요? 기본적으로 6시 이후는 공복 상태 유지 노력해 보세요. 저도 가장 효과본 게 이 방법이었습니다.
과자, 음료는 최대한 자제하시고 아침 저녁 힘들지 않은 스트레칭(국민체조)을 권장드려요.
늦게 자면 점점 배고파서 힘들어지니까 일찍 잠자리에 드는 것도 좋더라구요.
처음엔 힘들지만 3~5일 정도 견디면 그 다음부터는 크게 배고프지 않으니까 도전해 보세요.
