살빼고 싶은데 어떻게 해야 빠져요?? 운동은 하기 싫은데..
ㅈㄱㄴ
안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
운동까지가 다이어트인데 운동을 하기가 쉽지 않다면 식단관리 밖에 없겠네요.
간헐적 단식 어떠세요? 기본적으로 6시 이후는 공복 상태 유지 노력해 보세요. 저도 가장 효과본 게 이 방법이었습니다.
과자, 음료는 최대한 자제하시고 아침 저녁 힘들지 않은 스트레칭(국민체조)을 권장드려요.
늦게 자면 점점 배고파서 힘들어지니까 일찍 잠자리에 드는 것도 좋더라구요.
처음엔 힘들지만 3~5일 정도 견디면 그 다음부터는 크게 배고프지 않으니까 도전해 보세요.
안녕하세요. 고귀한침팬지205입니다.
솔직히 살를 빼려면 운동을 해야하는데 운동을 하기싫으면 그래도 간단한 홈트를 하시면더 식단조절을 하시면 되는데 7시이후로는 절대 물빼고 먹으시면 안됩니다
안녕하세요. 훈훈한무당벌레155입니다.
식단을 하시면 됩니다 식단으로만 뺀 사람들도 있으니깐요~ 식단만 조절하면 되실겁니다
안녕하세요. 숙련된굴뚝새142입니다. 닭가슴살먹으면서 여채 곁들여먹으시면됩니다. 그리고 운동안하면 거의안빠집니다.
안녕하세요. 모기버섯 마시쪄입니다.
일단 제일 기본은 과자 등 간식류를 끊어야해요
그리고 음료수도 꼭 끊어야되요
그리고 육류 Ꮣト 튀김 특히 분식류는 안돼여
안녕하세요. 사려깊은스라소니55입니다.
음식을 최대한 칼로리가 낮은 음식을 먹고 운동을 아예안하는것보단 매일 10분씩니라도 나가서 줄넘기를 뜅는게 어떨가싶네요!
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
식단 조절로 하시면 돼요.
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 드시고 저녁은 적게 먹고 다만 운동을 하면 효과를 더 볼 수 있고 요요 예방이 될 수 있어요.