제가 나이가 드니까 자꾸만 살이 찌는데요 밥을 적게 먹어도 살이 너무 찌는데 스트레스 받아요 살을 빼려면 운동을 해야 하는데 운동이 너무 하기 싫은데 다른 방법은 없을까요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
운동이 하기 싫다면 그냥 간단하게 하루에 30분정도 걷기를 해줘도 살을 빼는데 도움이 됩니다. 그리고 항상 걷는 습관을 갖는게 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동없이 살을 뺀다는 건 불가능합니다.
다른 편한 방법들이 각종 광고를 통해서 정보를 접할 수는 있지만 건강을 헤치는 것일뿐이고 또한 일시적인 방법일 뿐입니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.살을 뺄려면 적게먹고 무조건 런닝을 하셔야됩니다. 다른방법은없습니다. 몸은 진짜 정직합니다.
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
그래도 운동을 해보려고 하세요. 살은 먹는게 거의 대부분인데 운동조금하고 안하고가 쌓이면 엄청 커집니다. 운동하고 친해져보시고 걷기부터 시작하세요.
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다. 식단을 통하여 식사량을 조금 줄여 보시고 운동이라 생각하지 마시고 걷기를 장시간 하시면 도움이 되십니다.
안녕하세요. 영악한바다사자284입니다. 맞아요 운동하러 가기 정말 싫죠ㅠㅠ 하지만 운동이 살 빼는 데는 효과가 제일 좋기 때문에 가벼운 걷기부터라도 시작하는게 좋지 않을까 싶네요
안녕하세요. 쌈박한쥐171입니다.
운동도 중요한데, 결국 식이요법이 제일 중요 합니다. 운동이 싫으시다면 식이요법을 통해서 체중조절 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 한공기에서 반공기로 줄이고 저녁때 배가 고파서 간식으로 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이렇게 다이어트하실 때에는 탄수화물을 줄이시는게 가장 좋습니다. 평소의 절반으로 줄여보세요.
