금연 성공 할수 있게 좋은 방법 공유해주세요

금연 성공을 위해서 좋은 방법 뭐 없을가요?

니코틴 패치 , 껌이런 물질적인거 말고

금연 성공을 위해 정신적은 것들이 자극이 될만한거 없을가요?