집에서 회전근개 스트레칭 있을까요?

안녕하세요

왼쪽 회전근개를 다쳐 약을 받아서 먹고있는데 잘 낫지를 않네요

혹시 집에서 할수있는 회전근개 스트레칭 있을까요???