걷기운동? 자전거 타기? 어느 운동이 더 좋을까요~?

제가 걷기 한시간 자전거 한시간을 타고 있는데요 이제 한가지 운동만 하려고 합니다 둘중 어느 운동이 건강에 더 도움이 될까요~.??