성장기에 있는 자녀를 위한 식단은 어떻게 짜야 할까요?

Question

같이 살고 있는 저는 못 느꼈는데,

한 번씩 부모님 댁을 방문하면 자녀가 너무 많이 컸다고,

음식을 잘 먹어야 된다고 하더라구요~!!!

성장기에 있는 자녀, 하루가 다르게 크는 자녀,

어느 영양분이 많은 것을 위주로 식단을 짜야 할까요?

단백질? 탄수화물?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커가는 아이들은 기본적으로 영양소를 기본보다 더 많이 먹이는것이 좋습니다.

단백질은 물론 탄수화물 지방까지도 필요 합니다.

우유나 소고기 시금치 멸치 등등 좋은 성분이 많이 있는것을 먹게 하는것이

좋습니다.