안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
말씀하신 것처럼 탄단지와 비타민 무기질을 골고루 신경써 주시되 성장기 아이들은 매 끼 조금씩이라도 동물성 단백질을 섭취할 수 있도록 해주시면 성장에 더 도움이 됩니다.
예를 들어, 아침에 달갈 후라이, 점심에 삼겹살, 저녁에 소고기미역국 등으로 동물성 단백질을 조금씩 자주 섭취할 수 있게 해주세요. 또 탄수화물과 지방도 신경써 주시고 이러한 탄단지는 비타민 무기질이 있어야 잘 흡수되므로 함께 신경써주시면 좋습니다.
감사합니다