성장기 아이들이 먹으면 좋은 식단은 무엇이 있을까요?

한창 키가 크는 아이들 식단은 어떻게 구성하는게 좋을까요?

부모가 모두 키가 작습니다.

키크는데 도움이 되는 음식들로 식단을 짜려고 하는데 어떻게 해야할까요?