기초대사량 높이는 방법이 어떤게있나요?

기초대사량이 높아야 칼로리 소모가 빠르다고 하는데 기초대사량은 어떻게 높여야 하는거에요?

운동해서 근육량 높이는 방법외에 다른 방법을 알고 싶어요!