종아리 파열후 시간이 지났는데 근육 떨림이 계속되면 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

51

기저질환

없음

복용중인 약

없음

작년 9월쯤 운동하다가 종아리 파열이 되어서 2달정도 치료하고 괜찮아 졌습니다.

그래서 천천히 다시 운동을 시작해서 이제 8개월 정도 지난 시점인데 한번 다친게 있어서 그런지 운동을 좀 많이 했다 싶으면 왠지 다시 다치지 않을까 하는 생각이 있습니다. 그런데 최근에 달리기나 등산 등 좀 많이 했다 싶으면 종아리 근육이 파르르 떨리면서 약간 불안감이 있습니다. 어쩧게 하면 좋을까요 ? 운동량은 예전보다는 적게 하는거 같은데...

Answer 1

종아리 근육이 파열된 것이 완전하게 회복이 되신 상태라면 운동을 재개하는 것에 있어 크게 문제될 것 없습니다. 다만 후유증 등이 남으면서 말씀하신 것처럼 근육이 파르르 떨린다거나 하는 문제가 유발될 수 있습니다. 불안감 등에 대해서는 의료적으로 딱히 해결책이 있는 것은 아니며, 아무래도 운동량 및 강도를 더 줄인 뒤 서서히 적응해나가면서 늘려가시길 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

충분한 시간이 지났기 때문에 운동에 대한 걱정은 크게 하지 않으셔도 좋을 것 같습니다. 천천히 운동량을 늘려가시면 근력이 강화되어 재발 방지에 도움이 되니, 무리 하지 마시고 전후로 스트레칭 충분히 해주면서 점진적으로 운동량을 늘려가시길 바랍니다.

질문자님의 건강을 기원드립니다.