건강관리
아침에 구운계란 2개를 먹는데요. 영양가가 있을까요?
아침에 구운계란 2개를 먹는데요. 오전이 되면 살짝 배가 고픕니다.
영양가가 부족하다면 어떤것으로 영양을 보충할 수 있을까요?
직장 탕비실에서 먹는것이라 간단한 것이면 좋겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
구운계란 두개정도는 단백질공급원으로 충분하지만 아침활동량이 많으신분이라면 탄수화물을 추가로 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 구운 계란 2개 정도면 단백질 섭취만 하시는 것인데 탄수화물도 조금 부족하고 비타민도 부족 하기 때문에 조금 더 추가해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다