아침에 너무 많이 졸려서 지각 합니다. 도와주세요

Question

아침에 일어나면 샤워 해야 하는데 너무 졸려서 할수가 없어 친구와 만나는 장소에 거의 늦게 간적이 몇번 있어서 너무 고민 입니다. 도와 주세요

Answer 1

심리적으로 약속시간보다 1시간 더 빨리 만나야 한다는 생각을 주입한다면 약속시간에 지각 안할수 있습니다. 굉장히 힘들겠지만 연습하셔야해요.

Answer 2

잠을 일찍 자셔야지 원하는 시간에 일어날수 있는 법입니다. 만약 잠을 늦기 자시고 일찍 일어나길 원하신다면 나중에 꼭 지장이 생겨요.

Answer 3

안녕하세요

아침에 일어나는 것이 힘들어서 약속에 늦을 거 같으면 약속 시간을 조금 늦게 잡거나 아니면 약속이 있는 날에는 전날 조금 일찍 잠에 드는 것이 좋을 겁니다 자주 약속에 늦으면 친구도 싫어할수 있기 때문에 가급적이면 빨리 자서 약속에 늦지 않게 가시기 바랍니다

Answer 4

잠을 많이 자시면 해결 될 문제 같습니다! 제가 잠을 진짜 아껴서 잤었는데 요즘은 그냥 잠을 아끼지 않고 정해진 시간에 자고 일어나는 연습을 하니 졸림이 사라졌어요

Answer 5

이런 경우 대부분 그 전날 저녁에 1시간이라도

일찍 주무셔서 주무시는 시간 자체를 더 확보하시는 것이

좋아 보이게 되요.

그렇게 되면 충분히 자고 아침에 일찍 일어날수 있어요.

Answer 6

잠을 푹 자야 아침에 눈이 잘 떠질텐데 밤새 뒤척이는건 아닌지 모르겠구려 일단 일어나자마자 미지근한 물 한잔 들이키고 창문부터 활짝 열어서 찬바람을 좀 쐬보시는게 어떨까싶소 몸에 생기가 돌아야 샤워도 하고 준비를 할텐데 너무 힘들면 전날 밤에 미리 씻고 자는것도 방법일것같구려 허허 일찍 자는 습관을 들여보시구려 하도 졸리면 알람을 저 멀리 두는것도 나쁘지않겠소.

Answer 7

아침에 한번 정확하게 잠에 깨야지 쥴린 상태에서 완전히 벗어날수 있습니다. 그러려면 평소에 잘 안하던 행동을 하는것이 좋아요. 예를들어 왼손으로 양치를 하는 것 입니다.

Answer 8

충분한 잠을 주무셔야 아침에 졸리지 않고 상쾌하게 기상을 할 수 있습니다.

규칙적인 수면 패턴을 가지셔야 충분한 수면을 취할 수 있다고 봅니다.