아침에 늦잠이 많아서 지각을 자주해여 ㅠ

Question

아침잠아 특히 많아서 아침에 지각을 자쥬합니다 ㅠ 일찍자도 졸려서 알람맞추어도 다시 자기 일쑤인데요 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 심각하네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 일단 단순히 잠을 많이 주무신다고해서 피곤함이 다 풀리는것은 아닙니다. 적절한 운동이 병행된다면 숙면을 취할 수 있다고 하니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

수면시간이 부족하거나 숙면을 취하지 못해 피곤하면 아침에 잘 못일어나는거 같습니다.

우선은 평소보다 1~2시간 정도 일찍 주무셔 보시고요,

절대로 침대에 들어가서 휴대폰 보지 말고 바로 주무세요.

알람은 일어나야 끌 수 있는 먼거리에 놓고 주무시고, 핸드폰 알람음도 익숙하지 않은 음으로 바꿔 보세요.

Answer 3

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.저도 아침잠이 참 많은데요. 밤에 일찍 자는 수밖에 없지요 뭐. 낮에 피곤하게 일하고 밤에 일찍 자보도록 해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.

일찍자는 기준이 어느정도인지는 모르겠지만 보통 22시정도에 자면 아무리 늦어도 06시에는 일어나지게 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 트리즌입니다.

자기전에 누워서 계속 생각을 해보세요

자신에게 지속적으로 주입을 하는겁니다.

나는 아침에 일찍 일어나야 된다 라고요

Answer 6

안녕하세요. 양반이입니다.

지각하면 안된다는 생각을 자꾸하시고 주무셔야 합니다.

지각하면 사회생활에 지장이 생긴다는걸 인식하시고 주무시면 좀 나을겁니다.

Answer 7

휴대폰에 알람을 맞춰놓고 침대에서 혹은 주무시는 곳에서 좀 더 멀리 휴대폰을 두면 알람을 끄러 가면서 잠깨기 편해질 거예요! 저도 쓰는 방법 ㅎ