약 같은걸 복용하지않고 변비를 시원하게 할수 있는 방법이 있나요?
약은 권장하지않고 변비에 좋은 음식으로 먹게되면 좋을 것 같아요 식이섬유가 좋다고 하는데 뭐가 가장 변비에 도움이 되는 음식이 있나요?
