변비에 좋은 음식이 뭐가 있나요?

변비로 고생중이라... 질문 합니다.

아직 약 먹고 싶은 생각은 없고,

변비에 좋은 음식으로 해결해보려고 하는데

좋은 음식 추천해주세요.