변비해결하는 가장좋은건 무엇이있을까요?

Question

변비가 심한데 약으로 해굘하는 방법말고

무엇이있을까요? 식이섬유 많을걸 먹어도 그때뿐이고

속만 더부룩하고 가스만 차네요..

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

수분 섭취가 제일 중요합니다

저도 하루종일 야채 안먹었는데 물만 마시고고

하루에 한번은 변을 봤습니다

적어도 이리터는 마셔주셔야 합니다

Answer 2

안녕하세요. 힘센물수리181입니다.

물을 먹는게 엄청 도움이 되더라구요.

음수량이 적지는 않으신가요? 신경써서 물을 좀 마셔보세요

효과확실합니다!

Answer 3

안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.

물을 많으 먹는 것이 좋습니다.

변에 수분이 없으면 딱딱해집니다.

그리고 신호가 올 때 바로바로 화장실을 가주셔야 합니다.

장에 오래 있을 수록 더 딱딱해지거든요