잠을자다가 1주일에 5번정도는 새벽에 깹니다.
그러다보니 피곤함이 싹 가시지가 않아요.
일에 대한 스트레스인가 싶기도 한데, 너무 자주그러니 고민입니다.
개선할 방법 있을까요?
안녕하세요. 바버22입니다.
아마 일적인 스트레스로 인해 깊은 수면에 잠들지 못하시는거 같습니다.
저도 예전에 직장생활할때 깊게 잠들지 못하고 깼었는데 그럴때는 운동하는걸 추천드립니다.
퇴근 후에 운동을 1시간이라도 하고 오면 몸이 피곤해서 씻으면 바로 깊게 푹 잘수 있더라고요!
안녕하세요. 위용있는숲새171입니다.
혹시 커피나 카페인음료를 과하게 드시는건 아닌지요? 커피나 카페인음료만 줄이셔도 숙면을 하실수 있습니다
연령대가 중년이상이라면 노화현상일수도 있습니다
주무시기 전 따뜻한 물 샤워와 포근한 침구류가
숙면에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 엉뚱한텐렉142입니다.
저도 자가가 자주 깨는 편인데,
밖에 소음이나 악몽을 꾸면 자주 깨더라구요
요즘 스트레스받는게 있으시면 더 그럴거같아요
안녕하세요. 초록산양84입니다.
혹시 잠자리가 불편하거나 자면서 불편함이 있어서 그렇지 않을까요?
아니면 추워서 깨시는 건 아닐까여...?
