질문 그대로 습관적으로 새벽만되면 잠이 깨져서 잘오지 않내요
매일 비슷한시간에 반복적 으로 깨지니 습관처럼느껴지기도 하고 고민되내요 어떻게 해야 푹잘수 있나요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
햇빛을 쬐어주면 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다
생체리듬이 바로 잡히면 숙면을 취할수 있고 중간에 깨지 않을수 있습니다
삶의 질을 높이고 싶다면 적당량의 햇빛은 필수적입니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 몸 안에 시계가 그렇게 되어 있는 것 같습니다. 일단 푹 잘 수 있도록 자기 전에 스트레치나 운동을 해 보시는 건 어떨까요
직업상 몸이적응한 습관아닐까요
저도 직업상 일찍일어나다보니 3시정도에 한번깨요
스트레스라고생각하심 안돼고 맘을편히가지고
천천히 바꿔야해요 서서히 깨는 횟수가줄어들게
