변비 하루2끼 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

20

변을 누면 토끼똥 같이 나오고 넘 딱딱해요. 항문 직전에 막혀서 잘 안 나오고요.. 규칙적인 식사를 하라 그러던데 원래 아침을 잘 챙겨먹지 않는 편이라 아침밤을 먹으면 속이 더부룩해요.

하루 두끼로 충분할까요..??

그리고 물을 2L 먹어야 하는데 물에 타서 먹는 식이섬유로 먹어도 충분할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

2끼 먹는 것 자체는 크게 문제 없을것 같고, 식이섬유 많은 채소위주의 식사가 변비에 도움 될 수 있습니다.

수분 섭취를 무리해서 많이 할 필요는 없어보이고,, 물에 타먹는 식이섬유? 도움이 될 수도 있겠지만,,

기본적으로는 식이섬유 많은 채소를 먹을 수 있으면 제일 좋을 것 같네요

Answer 2

되도록이면 하루 세 끼를 꼬박꼬박 먹어주는 것이 건강한 생활 습관이긴 합니다만, 하루 두 끼만 섭취한다고 하여도 건강이 나빠지고 질병에 걸리거나 하지 않습니다. 변비와는 관계 없습니다.