소화가 잘 안되고 변비에 자주 걸리는데 죽을 먹어도 되는걸까요?

Question

평소에 소화가 잘 안되고 변비고 자주 걸리는 편인데요. 끼니를 매번 챙겨먹는게 힘들어 하루 한끼.정도는 간편한 죽으로 해결하려고 하는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화가 잘 안되고 변비에 자주 걸린다면 잡곡밥을 활용해서 죽을 만들어서 드시는것을 추천해드립니다.

일반 죽을 먹는것보다 현미나 보리로 죽을 만들어 먹으면 소화가 잘 될 뿐 아니라 변비에도 도움이 됩니다.