유산균을 먹는게 장 활동에 실제로 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

유산균 광고에는 항상 장 운동에 도움이 된다는 이야기가 많은데 실제로 유산균을 먹으면 도움이 되는지 그리고 어느정도 먹어야 괜찮은지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균은 복용 목적에 따라 균주 선택이 중요합니다

유산균 장 운동에 되는 균주 복용 시 실제로 유산균이 도움이 됩니다

그리고 어느정도 먹어야 괜찮은지는 각자 복용이유 등 경우에 따라 다릅니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균을 먹으면 장건강에 도움이 될 수 있으며 프리 바이오틱스도 같이 챙겨보시는걸 권해드리고 있습니다. 어느정도라고 정해진 바는 없으나 원하시는 적응증에 맞는 유산균을 복용해보시도록 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 유산균은 장건강에 도움이 많이 됩니다. 다만 어떤 균주를 복용하느냐에 따라서 기대할 수 있는 효과가 다르고요. 실제로 몇 CFU인지보다는 어떤 strain을 복용하는지가 중요합니다. strain 확인이 되지 않으면 복용하지 않는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

유산균은 장의 전반적인 건강상태를 좋게하여 배변활동을 돕고, 면역력, 소화기질환 등에 도움이 될 수 있습니다. 보장균수는 100억CFU 이상이 권장되며, 부작용이 없다면 꾸준히 복용을 이어가는 것이 도움 될 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

유산균에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균 복용시 장건강에 도움을 줄 수 있으며, 면역력에도 도움이 될 수 있겠습니다. 제품을 선택할때는 보장균수가 100억CFU 이상이 되는 것을 선택하는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

유산균을 실제로 장 내 환경을 개선해서 유익균의 활동을 돕고, 유해균을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다

또한 장은 면역세포가 많이 모여있는데, 장 건강이 개선되면서 체내 염증을 줄이고 면역을 유지하는데도 많은 도움이 될 수 있습니다

다만 제품별로 개인차는 있어서 복용 시 오히려 설사나 변비 등의 부작용이 지속되는 경우가 있는데, 이런 경우에는 나와 맞지 않는 것이기 때문에 중단하시고 다른 제품으로 바꿔보시는 것이 권장됩니다

균수만으로 따질 것은 아니지만 일반적으로 1일 50~100억 정도의 보장균수를 가진 제품으로 추천드립니다