여름에 더위가 심하면 피부가 가려워서 긁어대는데 나빠진 피부 나으려면?

날이 너무 덥습니다 그래서 허리띠부근 처럼 꽉 조여진 부근과 뒷무릎 팔꿈치 안쪽 가랑이 부근등 살이 맞닿는 부근이 땀이 차고 간지럽습니다 긁어댄 피부 낫게 하려면 어찌할까요?