키 180에 85키로 정도 유지하고 있습니다.
체중에 민감하다 보니 칼로리를 보며 음식 섭취를 하는데요.
얼마정도 하루에 섭취하면 적정할까요?
감사합니다.
안녕하세요. 행복하세요입니다.
신장 180cm 정도 되신다면 2000칼로리나 2000이상 칼로리를 섭취하시는것이 좋다고 봅니다.
사람마다 또 체형이 다르고 에너지 쓰는 양이 달라서 또 달라질수도 있어요.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
질문자님의 경우 신장이 180정도 되시니 2500칼로리 정도는 되어야 할 것 같습니다 신체 활동을 많이 하신다면 조금더 칼로리 보충을 해주면 될것 같습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
