하루에 먹는 3끼 칼로리는 얼마정도가 적당할까요?
키 180에 85키로 정도 유지하고 있습니다.
체중에 민감하다 보니 칼로리를 보며 음식 섭취를 하는데요.
얼마정도 하루에 섭취하면 적정할까요?
감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복하세요입니다.
신장 180cm 정도 되신다면 2000칼로리나 2000이상 칼로리를 섭취하시는것이 좋다고 봅니다.
사람마다 또 체형이 다르고 에너지 쓰는 양이 달라서 또 달라질수도 있어요.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
질문자님의 경우 신장이 180정도 되시니 2500칼로리 정도는 되어야 할 것 같습니다 신체 활동을 많이 하신다면 조금더 칼로리 보충을 해주면 될것 같습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
