하루에 먹는 3끼 칼로리는 얼마정도가 적당할까요?

키 180에 85키로 정도 유지하고 있습니다.

체중에 민감하다 보니 칼로리를 보며 음식 섭취를 하는데요.

얼마정도 하루에 섭취하면 적정할까요?

감사합니다.