매번 인바디 하면 근육량이 감소했다고
단백질을 늘리고 근력운동을 하라는데
나름 운동해도 근육이 생기질 않아요.
어떻게 하면 근육량을 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
호르몬특성상 남성처럼 우락부락하게되지는 않지만 섬세한근육은 노력하면서 식단관리하면 가능합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 근육운동을 꾸준하게 하면서 노력하는방법밖에 없는것 같아요 꾸준하게 하다보면 생기더군요.
