영양제를 먹으면 잠이 안오는 부작용 같은게 있을수도 있나요?
안녕하세요. 제가 최근들어서 비타민하고 종합영양제를 먹기 시작했는데요. 그런데 그 이후로 밤에 잠이 잘 안오더라구요. 혹시 이런 부작용이 있을수가 있는건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민종류의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을주기에 에너지가 활성화 되어 수면에 방해가 되는 경우가 있습니다. 따라서 오전중에 복용을 하길 권장드리며, 이러한 증상 지속시에는 용량을 줄여서 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 가능성 있습니다. 성분을 정확히 봐야 알겠지만 일단 되도록 낮시간대로 복용해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군처럼 에너지대사를 좋게 하는 영양제들은 불면증을 유발할 수도 있어요.
너무 늦은 시간에 먹지않도록 해주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침이나 점심 식후즉시 복용하시고 늦은 시간 복용은 피하시길 바랍니다.
그리고 종합영양제 안에도 비타민이 들어있을테니 용량을 체크해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민의 경우 활력을 주는 영양제이다보니
저녁에 복용하시는 경우 수면에 방해를 줄 수 있습니다.
이러한 경우 아침 / 점심대로 복용시간을 바꾸어보시길 바랍니다.
아침 / 점심대 복용에도 수면에 방해를 준다면 운동을 해보시길 바랍니다.
