가위에 눌리면 어떻게 하는게 좋을까요?
종종 피곤할때 잠을 자다보면 가위에 눌리곤 합니다 꿈인지 생시인지 헷갈리면서도 몸이 말을 안들을때면 당황하게 되는데요 어떻게하면 쉽게 벗어날 수 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
수면시 몸부림을 줄이기 위해서 몸의 근육을 이완시키는 물질이 분비됩니다. 의식은 각성으로 깨어났는데 근육 이완이 풀리지 않은 상태가 가위입니다.
당황하지 마시고 근육 이완이 풀릴때까지 기다려주시는 방법 이외에 빨리 풀리는 방법이 따로 없습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가위 눌리는 증상을 수면 마비라고 합니다. 의식은 깼는데 몸은 아직 못 깬 상태인 것이지요. 아쉽게도 빨리 깰수 있는 방법은 없습니다. 시간이 지나면서 저절로 풀리거든요. 중요한 것은 자주 수면마비가 생기는 원인을 찾아 해결하는 겁니다. 심한 피로나 스트레스, 불면, 우울이나 불안, 수면 질환이 대표적이지요. 만약 증상이 자주 반복되면 정신건강의학과에서 진료가 필요합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
가위에 눌린다는게 의학적으로 정확히 설명하지 못하는 현상입니다.
정신건강의학과 방문해서 상담받아보세요.
가위가 눌리는 것은 수면 및 각성 상태에서 발생하는 불일치로 인해서 몸은 이완된 상태로 움직이지 못하는 상태에서 의식이 먼저 깨어버리게 되는 증상입니다. 구체적인 원인을 명확하게 알 수는 없지만 대부분 몸의 피로함, 스트레스, 불규칙적인 수면 패턴 등의 요인에 의해서 영향을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주고 규칙적인 생활을 해주는 등의 생활 습관 교정을 하면 해결을 기대해볼 수 있습니다. 또한 가위 눌림 증상이 발생한 상황에서는 최대한 움직이려고 노력을 하는 것이 빨리 벗어나는 방법입니다.