변비가 심한 경우, 생활습관을 어떻게 하시나요?

Question

변비가 유독 심한 사람들이 있는데, 조금만 환경이 바뀌어도 예민해서 몸이 인지하고 변비부터 오는 경우요. 생활습관에서 무언가 꼭 하시는 행동이나, 식습관이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비 증상이 심하다면 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소와 과일을 충분하게 섭취하는것이 중요합니다