변비있는 사람에게 도움이 된는 음식이나 습관이 있나요?

Question

일상생활을 하다보면 뜻하지않게 변비에 걸리는 경우가 있는데,

요즘은 스트레스로 인해서 변비에 걸린다고 들었는데,

변비있는 사람에게 도움이 되는 음식이나 습관이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

일단 정신적으로 스트레스를 안받는게 좋습니다.

그리고 야채와 물을 자주 마시는 습관을 갖는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 홀쭉한족제비172입니다. 유제품이나 섬유질이 많은 식품이 좋습니다. 우유나 요거트를 많이드시고, 바나나 등 섬유질이 많은 음식을 충분한 물과 함께 섭취하세요.