햇볕을 쬐는게 혈당 조절에 유리하다고 하는데 어떠한 도움이 되나요?
햇볕을 쬐면 비티민D도 생기고 혈당조절에도 유리하다고 하는데 또한 기미가 생길수도 있고 알레르기 라든가 부작용도 있는데 하루에 햇볕은 얼마나 쬐면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
비타민 D를 합성하기 위해서는 햇볕을 오전9~오후3시 사이에서 하루에 10~20분씩 사이를 쬐도록 권고하고 있습니다.(햇빛이 가장 많을때입니다).그래도 오랫동안 햇볕을 쬐는것은 좋지않습니다. 햇볕에는 자외선이 포함되어있기 때문입니다.