아침에 밥은 잘 들어가지 않고 바나나와 우유를 먹고 출근하는 편인데 아침에는 바나나 섭취가 좋지 않다고 하더라구요.
아침에 먹는 바나나가 몸에 좋지 않은 이유는 무엇인지 알고 싶습니다. 알려주세요~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
제가 알기로는 아침에 바나나는 칼로리 대비 포만감도 주고 칼륨도 충분해서 오히려 아침식사 대용으로 좋다고 알고 있습니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
아침에 먹으면 안되는 음식으로 아는 분들이 많지만 공복 바나나만 먹어도 에너지 보충이 충분히 좋은데요.바나나는 혈당 수치를 조절하고 심장 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
바나나가 혈당을 급격하게 상승시킨다는 것입니다. 바나나에는 탄수화물과 당분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 혈당이 급격하게 상승하면 인슐린이 과다 분비되어, 혈당을 낮추기 위해 지방을 분해하게 됩니다. 이로 인해 체지방이 증가하고, 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
