허리나 목근육 스트레칭 하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

많이 앉아 있을 때 목근육이랑 허리가 뭉친다는 느낌을 받는데요, 이런 경우에 스트레칭하는 것은 어떤 방법이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드립니다 조금은 쉬는 것이 좋을까요?

Answer 1

쉽게 할 수 있는 목돌리기, 허리 쫙 피고 앞뒤로 스트레칭 해주고 45분 근무하고 조금씩 움직여주시는것도 사실상 생활습관에 좋죠!!

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 허리나 목근육 스트레칭은 일단 침대 또는 쇼파에 누어서 목을 최대한 땅으로 가게 하시는게 좋습니다 꺼꾸리운동기구처럼 해주시면 됩니다.