아침에 일어서나 스트레칭을 해주면 좋나요?

잠을자고서 아침에 일어나서 스트레칭을 해주는게

우리몸에 좋다고하는데, 아침에 스트레칭을 하면은 우리에게 어떤 좋은점이 있는지 궁금합니다.