기억력이 좋아지는 행동으로는 어떤것들이 있을까요?
요즘은 기억력이 좋지가 않아서 너무 고민이 많아요 기억력을 최대한 많이 할수있도록 하는방법으로은 어떤노력들이 있을까요???
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
수학 문제들을 자주 풀어보며 뇌를 유연하게 하고
걷는 운동을 통해 뇌를 활발하게 하며
스도쿠 같은 것들도 풀고 뇌를 많이 사용하는 작업이 필요합니다
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
기억력은 다행히도 기억력은 적절한 훈련과 관리를 통해 개선될 수 있다고 하네요. 관련해서 일반적으로 추천되는 방법들을 정리해 봤습니다.
1. 우선 꾸준한 두뇌 운동을 해보는 게 좋습니다. 간단한 퍼즐이나 스도쿠, 메모리 게임 등을 통해 뇌를 자극하면 확실히 기억력이 강화될 수 있습니다.
2. 그리고 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 충분한 수면은 뇌의 기능을 최적화하는 데 제일 중요한 요소죠. 그리고 규칙적인 운동은 뇌기능을 높히고 산소를 공급해서 뇌 세포를 활성화시큰데 도움을 준다고 합니다. 또한 영양가 있는 식사도 도움이 됩니다.
3. 평소에 정보를 정리하고 복습하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이렇게 자주 정리하는 습관을 들이면 좀더 기억을 효율적으로 하고 활용할 수 있습니다.
4. 끝으로 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스가 쌓이면 다른 기능들 뿐만 아니라 기억력도 저하될 수 있으니까요. 적당한 휴식을 통해 스트레스를 관리하는 데도 유념하는 게 필요하겠네요.