플랭크 운동 하루 몇 분 정도가 괜찮을까요?

안녕하세요

다이어트랑 건강좀 챙기려고 계획중입니다

플랭크가 코어 강화에도 도움되고 전신 운동이라 좋다고 알고 있는데

하루 몇 분 정도가 적당할까요?