플랭크 운동 하루 몇 분 정도가 괜찮을까요?

Question

안녕하세요

다이어트랑 건강좀 챙기려고 계획중입니다

플랭크가 코어 강화에도 도움되고 전신 운동이라 좋다고 알고 있는데

하루 몇 분 정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 도도한까치483입니다.

플랭크는 전신 운동입니다. 하루 5분만 플랭크를 하면, 군살을 제거하는 다이어트 효과 및 몸을 탄탄하게

만드는 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있습니다.