입이 심심할떄 밤늦게 먹어도 부담없는 간식이나 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요

평소 입이 심심하여 밤에 과자 등 간식을 많이 먹는데요.

혹시 밤늦게 먹어도 건강이나 체중에 부담없는 간식이나 음식 식단이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

숙면시간에 가까울때 먹어도 부담이 안되는 간식으로 두유 두부 계란 생야채 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤 늦게 무언가를 먹는다는 것은 건강상 그렇게 좋진 않습니다 정말 배가고파서 간식을 드시는 것이라면 괜찮지만 일반적인 음식은 드시지 않는 것이 좋습니다.

혹시나 따뜻한 우유 한 컵 드시는 것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

입이 심심할 때 밤늦게 먹기에 부담 없는 간식으로는 과일이나 견과류, 요거트, 영양가 있는 스무디 등이 가볍고 소화가 잘 되며 과도한 칼로리 부담도 적습니다