안녕하세요
평소 입이 심심하여 밤에 과자 등 간식을 많이 먹는데요.
혹시 밤늦게 먹어도 건강이나 체중에 부담없는 간식이나 음식 식단이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면시간에 가까울때 먹어도 부담이 안되는 간식으로 두유 두부 계란 생야채 등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밤 늦게 무언가를 먹는다는 것은 건강상 그렇게 좋진 않습니다 정말 배가고파서 간식을 드시는 것이라면 괜찮지만 일반적인 음식은 드시지 않는 것이 좋습니다.
혹시나 따뜻한 우유 한 컵 드시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
입이 심심할 때 밤늦게 먹기에 부담 없는 간식으로는 과일이나 견과류, 요거트, 영양가 있는 스무디 등이 가볍고 소화가 잘 되며 과도한 칼로리 부담도 적습니다
