허리디스크 초기일 경우 근력운동은 어느정도까지 가능할까요?? 일단 등, 허벅지, 엉덩이, 어깨근력운동은 하고있습니다. 스쿼트랑 데드리프트는 무리가 간다고해서 안하는데 조심해야되는 운동이나 자세가 있을까요??
