사무실에서 할수 있는 간단한 스트레칭 알려주세요
사무실에 앉아 있는 시간이 너무 많아요. 담배도 피지 않으니 움직임도 많이 없구요. 목, 어깨, 허리, 손목 등 전반적으로 뻐근하네요. 가볍게 스트레칭 하면서 풀어줄수 있는 방법 알려주세요
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
허리를 쭉펴시고 깍지를 낀다음 머리위로 양팔을 쭈욱 올려주시면 쫙펴집니다.
그러게 자주자주 하십시요
