안녕하세요. 튼튼한멧새106입니다.
허리가 무너지지 않게 꼿꼿이 세워 안자있으면 허리가 덜 아픕니다.
그런데 그 자세를 유지하기가 힘들죠
저는 특정한 의자도 써보고 했지만
사람 마다 체형도 습관도 다르기 때문에
본인만의 방법을 찾는게 좋은거 같아요
저는 좌식당에 가면 방서을 겹쳐 꼬리뼈 부분(엉덩이 절반?)에 받쳐 허리가 무너지지 않게 고정합니다.
의자에 안자서 일을 할땐 큰 수건을 사용합니다
등과 꼬리뼈 부분에 저에 맞도록 고정해두면
장시간 안자서 일을해도 크게 무리가 없었습니다.
그리고 의자에서 하복부 스트레칭도 많은 도움이 도됩니다~
