유튜브 쇼츠중독된거 같아요ㅜㅜ

원래 유튜브로 동영상만봤지 보더라두 한두개만보고 껐는데 쇼츠나온이후로 들어가자마자 쇼츠가 뜨니까 진짜 하루종일 쇼츠만보는데 쇼츠중독 어떻게 끊을수있을까요?