환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워서 도라지나 배를 다려 드시는게 기관지 보호에 참 좋습니다 그리고 비타민C를 꾸준히 챙겨 드시는것도 도움이 되실거고 아연같은 영양제도 면역력을 올리는데 나쁘지 않은 선택이 될것같습니다 무엇보다 따뜻한 물을 수시로 마셔서 목 안이 건조하지 않게 관리해주는게 일상에서는 아주 중요한 습관이 됩니다.
저 조리과인데요! 도라지정과,도라지청 어떠세요? 일단 따듯한 물에 청을 먹으면 몸이 확 따듯해지는 생강청같은 느낌을 받을 수 있는데 생강보다는 매운맛이 덜해서 접근도 쉽고 먹기 좋으실 것 같아요, 그리고 도라지 자체가 기관지에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있어서 추천드레고요! 이미 감기가 걸리셨을때는 배찜 어떠세요? 유튜브에 레시피 많이 올라와있는데 배에 속을파서 이것저것 넣고 그냥 전자렌지에 돌려먹어도 되거든요!! 제가 기족들 감기걸리거나 하면 만들어주는데 속부터 따듯해지는게 달달하기도 하고 해서 감기 싹 가시게 해주는것 같아요!! 아직 추우니까 무엇보다 옷 따듯하게 입으시구 물 많이 마셔주세요! 몸조심하시구 아프지마세욤ㅜ