왜 사람마다 살찌는 속도가 다른건가요?
먹방 유투버들을 보면, 보기에 말랐는데도 혼자서 10인분씩 먹어치우곤 하잖아요.
그런데도 살이 먹는거에 비해서 잘 안찌던데요.
그런데 또 누구는 조금만 먹어도 살이 확 찌잖아요.
이렇듯 왜 사람마다 살이 찌는 속도가 다른건가요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
같은 음식을 똑같은 양으로 먹어도 사람마다 살이찌는건 다릅니다.
그건 기초대사량 차이때문입니다.
(기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 소모되는 에너지가 많기 때문에, 살이 잘 안 찌는 체질이 돼요.)
기초대사량을 늘리려면 운동 필수입니다!
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
사람마다 살찌는 속도는 다양한 요인에 영향을 받습니다. 유전적인 요인, 식습관, 운동량, 대사 속도, 건강 상태 등이 그 예입니다. 또한, 식습관이나 운동량이 변하면 체중도 변할 수 있으며, 혈당조절, 호르몬 분비, 소화 및 대사 활동 등도 체중에 영향을 미칩니다. 따라서 살이 찌는 속도는 개인의 신체 상태와 생활 습관 등에 따라 다르게 나타납니다.
사람마다 살이 찌는 속도가 다른 이유는 여러 가지 요인이 있습니다.
첫째, 대사율의 차이가 영향을 미칩니다. 대사율은 체내에서 에너지를 소모하는 속도를 나타내는 지표로, 일반적으로 나이, 성별, 체질량, 체구조 등에 영향을 받습니다. 대사율이 높은 사람은 같은 양의 칼로리를 섭취해도 더 빨리 소화되어 에너지로 전환되기 때문에, 살이 찌는 속도가 느릴 수 있습니다.
둘째, 식습관이나 운동 습관의 차이도 영향을 미칩니다. 지나치게 많은 음식을 섭취하거나, 움직이지 않는 삶을 유지하는 경우 살이 쉽게 찌게 됩니다. 반면, 규칙적인 식습관과 충분한 운동을 유지하는 경우 살이 찌는 속도를 늦출 수 있습니다.
셋째, 유전적 요인도 살이 찌는 속도에 영향을 미칩니다. 유전적으로 살이 찌기 쉬운 체질인 경우, 비슷한 식습관과 운동 습관을 유지해도 다른 사람에 비해 살이 빠르게 찌게 될 수 있습니다.
마지막으로, 건강상태와 스트레스 수준도 살이 찌는 속도에 영향을 미칩니다. 건강상태가 좋은 경우 대사율이 높아져 살이 찌는 속도가 늦어질 수 있습니다. 스트레스 수준이 높은 경우 호르몬 수치가 변화하여 살이 찌기 쉬운 상태가 되기도 합니다.
안녕하세요. 최경진 과학전문가입니다.
에너지를 흡수하는 과정은 식사 또는 간식이 됩니다.
에너지를 소모하는 과정은 아래와 같습니다.
1. 운동
2. 자연적인 대사(음식소화, 근육유지 등)
3. 인위적인 지방제거시술 등
즉 에너지를 많이 흡수하는데 운동량, 근육량이 부족
하면 살이 찌고
운동량은 많은데 식사를 훨씬 많으면 살이 찌겠죠
그리고 근육이 적으면 에너지 소모량이 낮아서
살이 찝니다.
살이 덜 찌는 습관은 적게 먹고 운동을 많이할수록 근육이 많을 수록 덜 찌고
살이 잘 찌는 습관은 많이 먹고 운동량이 적을 수록 근육이 적을수록 잘 찝니다.
정리하면 살을 빼려면 적게 먹고 운동 많이 하고 근육량을 늘리면 쭉쭉 빠지는데 실천하기가 쉽지는 않은 듯 합니다. 참고하십시요.
안녕하세요.
우리가 말하는 살은 몸에 저장된 지방입니다.
먹는 음식의 에너지 > 사용한 에너지 라면
남는 에너지를 지방으로 저장하죠.
운동량이 같은 사람의 경우 기초대사량에 의해 지방 축적이 달라지는데
기초대사량은 신체가 생명을 유지할 때 사용하는 에너지의 양입니다.
가령 A라는 사람은 100을 소모해야 생명유지가 되는데
B라는 사람은 생명유지에 150만큼 에너지가 소모된다면
A와 B가 같이 먹고 같이 활동하더라도 A가 더 살이 찌겠죠.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
가장 큰 이유는 사람마다 체질이 다르기 때문입니다. 즉 기초대사량과 에너지를 소비하는 방법등이 다르게 됩니다. 그리고 이는 유전적 영향도 있고 후천적인 환경의 영향도 있습니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 사람마다 살찌는 속도가 다른 이유는 여러 가지 요인이 작용하기 때문입니다.
첫째, 개인의 대사율은 살찌는 속도에 영향을 미칩니다. 대사율이 높을수록 더 많은 칼로리를 소비하므로 적은 양의 음식을 먹어도 살이 찌지 않습니다. 따라서, 대사율이 높은 사람은 대사율이 낮은 사람에 비해 적은 양의 음식을 먹더라도 빠르게 살이 찌울 가능성이 낮습니다.
둘째, 유전자도 살이 찌는 속도에 영향을 미칩니다. 일부 유전자 변이는 체지방 함량이 높아지는 것과 연관되어 있습니다. 이러한 변이가 있으면 비교적 적은 양의 음식만 먹어도 체지방 함량이 높아지기 쉽습니다.
셋째, 생활 습관은 살이 찌는 속도에 영향을 미칩니다. 식습관이나 운동 습관, 수면 패턴, 스트레스 관리 등이 적절하지 않으면 체중 증가의 위험이 높아집니다.
마지막으로, 개인의 건강 상태도 살이 찌는 속도에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 일부 질병이 체중 증가를 유발하거나 체중 감량을 방해할 수 있습니다.
따라서, 사람마다 살이 찌는 속도가 다른 이유는 위와 같은 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.
