안녕하세요. 신성현 의사입니다.
주사 부위에 압박을 가하지 않는 것이 중요합니다. 팔을 자연스러운 자세로 유지하고, 과도한 운동이나 압력을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 차가운 찜질이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 주사 부위에 얼음팩이나 차가운 수건을 부드럽게 대어주는 것이 효과적일 수 있으나, 너무 오래 대지 않도록 주의해야 합니다. 따뜻한 찜질의 경우, 염증이 심하지 않다면 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가벼운 마사지나 부드러운 스트레칭을 통해 통증을 완화시킬 수 있으며, 필요한 경우 의사와 상담하여 통증 관리에 도움이 될 수 있는 약물을 처방받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.