잠자기 전 배고픔 어떻게 해결하시나요?
안녕하세요~ 제가 저녁을 일찍먹어서 그런지 밤에 배고픔이 심해서요 야식먹기는 좀 부담되고 배고파서 또 잠은 안오고 배고플 때 어떻게하시나요!?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
저는 저녁 먹고 나서 배가 고프면 수제 요거트에 밀키트를 조금 넣어서 먹습니다. 그러면 소화도 잘되고 아침에 속이 아프지 않아서 좋습니다.
안녕하세요. 게으른베짱이65입니다.
저녁을 조금 늦게 드셔보거나, 배고픔을 느끼면 간단한 요기거리로 허기를 달래시면 될 것 같아요. 저는 보통 과일을 많이 먹는데요. 부담도 덜 되고 건강에도 좋으니 추천드립니다.
- 저는 아직까지는 큰 고민없이 야식을 즐겨왔습니다. 그런데 여러가지 부작용이 있더군요. 살이 찐다던지, 역류성 식도염이 생긴다던지요. 되도록이면 야식은 먹지 않으려고 노력을 하고 정 안 되겠으면 물이라도 마시면서 버팁니다.
네스퀵,제티 가루를 우유에 한잔 타 먹으면 은근 배 부르고 포만감이 있어서 그렇게 하고 있어요!!
락토프리 우유에 타 먹으면 속도 편하고 배도 안아파서 추천 드립니다.
안녕하세요. 용봉처사입니다.
다이어트 중 잠자기 전 배고픔만 참고 그냥 자도 자면서 다이어트가 되죠.
역으로 배고프다고 뭐 먹고 자면 그대로 나의 뱃살로 돌아오죠.
무조건 참아야됩니다. 미지근한 물같은거 먹고 좀만 참아보세요. 그럼 언제 그랬냐는듯이 배고픈것을 잊어질거예요. 그때 주무세요.