약·영양제
햇빛을 쐬지 않고 비타민D 영양제만 먹고 버텨도 비타민D가 생성이 되는지요?
성별
남성
나이대
50
안녕하세요. 햇빛을 쐬지 않고 영양제인 비타민D이것만 먹고 지내면 그래도 괜찮을까요? 비타민D영양제로도 버틸 수 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
햇빛을 쐬는것은 여러가지 이유로 건강상 필요하겠으나 비타민D의 경우엔 영양제로 충분한함량을 복용할경우 혈중농도늘 유지할 수 있으므로 문제없겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 먹는 영양제나 주사로도 충분히 보충하실 수 있습니다
야외활동이 거의 없어서 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 분들은, 영양제로 비타민D를 1일 2000~3000iu 정도의 함량으로
꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요.
비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 햇볕에 노출되어 충분하면 좋겠지만, 생활습관상 그렇지 못한 경우가 많습니다. 그런경우는 영양제를 통해 보충해 줄 수 있겠습니다. 1000~5000mg을 필요량에 따라 드시면 되겠습니다.