제로콜라는 몸에 어떤영향을 끼치나요?

Question

다이어트할때 보통 제로콜라를 하루에 1캔 정도로 섭취하는데 이 정도의 섭취량이 몸에 큰 영향을 미치는지 궁금하고 만약에 그러하다면 제로콜라에 함유된 성분 중 인체에 장기적으로 해로운 영향을 미치는 것은 무엇인지도 궁금하네요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라든 제로콜라든 매일 하루에 1캔을 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

시중에서 파는 제로콜라는 일반콜라에 들어가는 설탕을 인공감미료가 들어간 설탕대체제로 바꿔서 만든 콜라입니다. 설탕대체제의 경우 칼로리가 일반 설탕보다 낮기 때문에 콜라 1L에 5kcal 이하의 열량을 유지할 수 있습니다. 다만 칼로리가 낮다고 해서 다이어트에 효과가 있는지에 대해서는 아직 밝혀진 바가 없으며 오히려 부족한 칼로리를 다른 음식으로 채우도록 하는 허기짐이 더 많이 나타나는 경향성이 있다고 알려져 있습니다. 또한 설탕대체제의 인체유해성도 정확히 밝혀진 바가 없어서 되도록이면 탄산음료 자체를 많이 안드시는 것이 몸에 좋습니다.

탄산음료 자체를 많이 드시는 것이 몸의 산성 성분을 증가시켜 위와 장의 점막에 손상을 주고 역류성 식도염의 빈도를 높일 수 있는 위험요소가 될 수 있기 때문입니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라는 칼로리가 아주 적은 것으로 알려져 있습니다. 실제 다이어트를 할 때 드신다고 해서 체중이 많이 늘지는 않지요. 다만 체중을 열심히 줄이려고 할 때 꼭 탄산 음료를 드셔야 하는 것이 아니라면 가급적 물을 드시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림