아침에 일어나서도 약간 잠에 취해있을때 빠르게 정신들게 하는 방법 공유!!
아침에 일어났는데 잠이 충분하지 않거나 저녁에 잠 자면서 중간중간 깼을때는 아침에 일어나서도 정신이 몽롱할때가 있는데요 ㅜㅜ
그럴때마다 하루의 시작을 빠르게 정상적으로 하기 위한 좋은 방안들을 공유 부탁드립니다!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운수달280입니다.
아침에 일어나서도 잠이 깨지 않는다면 그 부분은 저도 참 공감되는데요
막 엄청 거창한일이 아니어도 아주 사소한 일이라도 아침에 눈뜨자마자 꼭 해야하는일을 만들어놓으면 어떨까 싶습니다!
안녕하세요. 대견한멧새88입니다.
자고 일어나서 깨운치 못하시다면 반신욕이나 사우나 등 혈액순환을 해주시고 몸의 피로를 푸신 후 잠에 드시면 도움이 됩니다.
잠깨는 건 사실 일어난 직후의 일이기 때문에 여러가지 방법이 있지만 폰 알람과 알람시계를 동시에 맞춰 놓으면 짜증 나서라도 바로 깨게됩니다 ㅎ... 일어나서 찬물 한잔 드셔도 좋구요.
아무래도 여러 일들로 인해 많이 피로하신것 같은데 마그네슘 영양제가 스트레스 완화 및 숙면에 도움이 됩니다. 추천드립니다!
코로나 조심하시고 건강하세요!