안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어다고 개운하지 않고 잠이 잘 깨지 않는다면 수면이 좋지는 않았거나 잠이 부족한 상태라 볼 수 있습니다. 아침에 일어나기가 쉽지 않다면 수면의 질을 개선하거나, 수면 시간을 늘려보는 것도 필요할 수는 있지요. 잠도 잘자고 충분히 자는데도 아침에 잘 일어나기 어렵다면 찬 물에 세수하고 창문을 열어 환기하시면 정신이 번쩍 들 겁니다.
