건강관리
그린 홍합의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
그린 홍합은 특히 관절에 좋은 영향을 준다고 알고 있습니다.
어떤 영양성분 때문일까요?
그리고 다른 영양성분과 효능도 있으면 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
홍합에는 단백질, 칼슘, 마그네슘이 풍부해 관절과 근육을 튼튼하게 해줍니다.홍합속에 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독작용을 도와주고 간을 보호해줍니다.홍합에는 비타민 A, 셀레늄, 요오드 등 항산화 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 피부에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그린홍합에는 단백질이 많이 들어있고 지방이 적으면 오메가3와 EPA와 DHA가 아주 많이 들어 있습니다 그거 셀레늄이나 철분 각종 비타민 A B등이
많이 들어있고 특히 비타민 D 가 관절 건강에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
그린 홍합은 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 또한 면역에 좋은 아연이 풍부합니다.철분과 오메가3지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있습니다.
우리몸에 좋은 그린홍합은 맛도 좋아서 식재료로 추천됩니다. 하지만 잘 익혀서 드셔야 탈이 없고 신선한 것을 선택하시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
그린홍합은 항염작용이 뛰어나기때문에 염증물질인 류코트리엔 생성을 억제하여 관절염 증상 해소에 도움을 줍니다.