혼자 있을 때 다리에 쥐가 나는 경우가 간혹있는데
이럴 때는 어떻게 해야지 다리의 쥐를 빨리 풀 수 있을까요?
다른 사람의 도움 없이 다리의 쥐를 해결할 수 있는 방법이 궁금합니다
안녕하세요.
근육경련이 생겼을 땐 근육을 천천히 이완시킬 수 있는 마사지를 하는 것이 좋습니다.
뭉친 근육의 반대 방향을 잡고 천천히 늘려주면 근육 경련이 비교적 빠르게 완화됩니다.
쥐가 나는 반대 방향으로 근육을 움직여도 됩니다.
덜덜 떠는 동작을 하면 다리에 쌓인 피로가 해소돼 경련을 예방할 수 있습니다.
