건강관리
과민성대장증후군 낫는 방법이 있나요?
음식을 섭취하면 복부쪽에 불편함이 있고 특히 스트레스를 받거나 매운것,기름진것을 먹으면 많이 아픈데 낫는 방법이 있나요?병원을 가도 낫지는 않습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과민성 대장증후군에 대한 확실한 치료법은 없으나, 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일반적으로는 생활 습관 개선, 식이요법, 약물 치료 등이 함께 진행됩니다.
1. 식이요법
식습관은 과민성 대장증후군 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 아래의 음식들은 피하는 것이 좋습니다:
유제품(우유, 치즈 등)
밀가루가 포함된 음식(파스타, 빵 등).고지방 음식
가스를 발생시키는 음식(콩, 브로콜리 등)
반면 아래의 음식은 도움이 될 수 있습니다:
바나나. 블루베리. 고구마. 시금치
2. 생활 습관 개선
규칙적인 생활과 스트레스 관리는 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면과 적절한 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
3. 약물 치료
식이요법과 생활 습관 개선에도 불구하고 증상이 지속된다면, 의사와 상담 후 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 장운동 조절제나 진경제 등의 약물이 사용될 수 있습니다.